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有哪些的方法能預防腦出血呢

來源:尋醫問藥網 時間:2019-05-07 發布者:文婷 收藏本文

關于預防腦出血的方法大家也是比較關注的,因為腦出血疾病的發病率是比較高的,而且這個疾病也需要及時的進行治療才可以有效的減少疾病帶來的傷害,為了能夠減少疾病的發生,對于預防腦出血的方法當然也是比較關注的,那么有哪些方法預防腦出血?

腦出血的預防:

一、生活要有規律,老人可以適當做一些力所能及的勞動,但不可過于勞累。控制高血壓,要想理想地控制血壓須注意許多方面。保持良好的心態,保持樂觀情緒,避免過于激動。做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。注意飲食,飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。預防便秘,大便燥結,排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服,開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

二、防止勞累,體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,超負荷工作可誘發腦出血。注意天氣變化,寒天是腦中風好發季節,血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步,做廣播體操等,以促進血液循環。經常動左手,日常生活中,盡多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負擔,又能鍛煉大腦的右半球,以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明,腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發生,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉動兩個健身球,幫助右腦半球的發達。密切注意自己身體變化,中風會有一些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感體麻木、乏力或一時性失視,語言交流困難等,應及時就醫檢查治療。

相信大家通過文章內容介紹,應該對于預防腦出血疾病的方法大家都有了更多的了解,希望大家通過了解到這些預防方法都能夠在生活中就做好預防工作,大家在生活中一定要防止過度的勞累,而且要控制好自己的飲食。

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